Nije lako prevazići bol nakon iznenadnog i brutalnog prekida veze. Osećanja kao što su ljubav, praznina i nedostajanje ne nestaju baš lako.
Ovo je posebno teško kada vaš bivši partner nastavi sa životom pre nego što vi to učinite. Raskidi mogu biti uzajamni, jednostrani, brutalni ili jednostavni, ali bez obzira na to kako su se stvari završile među vama, osećanja su i dalje prisutna i mogu se zadržati neko vreme - čak i kada vaš bivši nađe novu partnerku.
- Kada vaš bivši krene dalje, negativne i tužne misli koje obrađujete u glavi trebalo bi da pretvorite u pozitivne. Prvo što morate da shvatite jeste da se ljudi na različite načine nose sa tugom i gubitkom - kaže psihoterapeutkinja Džuli Orlov.
Prema njenim rečima, nekim ljudima će možda trebati vremena da shvate šta je pošlo po zlu, dok će drugi jednostavno nastaviti dalje.
Ono što bi moglo da pomogne osobama koje teško prelaze preko rastanka sa dečkom ili devojkom, jeste činjenica da postoje faze kroz koje svi porlazimo nakon raskida. Dakle, postoji šema koju po koracima možete pratiti kako biste sebi olakšali bolan prelazni period.
1. Odredite period tugovanja
Psiholog Suzan Jorgensen savetuje da je najbolje što možete učiniti da se usredsredite na sebe.
- Kada vaše misli, ponašanja i postupci postanu više usredsređeni na vas, a manje na njega i kada živite više u sadašnjosti, a manje u prošlosti, bićete spremni da i sami nastavite dalje - kaže Jorgensen.
- Trebalo bi da se prepustite osećanjima. Odredite period tugovanja i poštujte svoju bol tokom tog vremena, ali znajte da vašoj patnji mora doći kraj. Pogledajte sve tužne filmove i slušajte sve tužne pesme koje želite. Možda pojedete i sav sladoled. Ali kada se taj period završi, važno je da se vratite, pojačate samopouzdanje i nastavite.
2. Ne pratite bivšeg na društvenim mrežama
Verovatno ste videli ažuriranje statusa na Fejsbuku ili ste na Instagramu primetili novu sliku svog bivšeg partnera. Teško je videti ga da je takos rećan, posebno što imate svest da je pronašao novu ljubav.
- Najbolje je da ne kontaktirate bivšeg i da ne pratite njegove naloge na društvenim mrežama. Ne mučite sebe gledajući fotografije nekadašnjeg partnera sa novom devojkom dok se vi osećate usamljeno - savetuje psiholog.
3. Uznemirenost je neminovnost
Bol zbog raskida jedno je je od najtežih osećanja, jer ste skloni da previše razmišljate o tome šta je pošlo po zlu i šta ste možda učinili a nije trebalo.
- Normalno je da opsesivno razmišljate o bivšem kad ga viđate sa nekom drugom - objašnjava psiholog.
- To je bio neko sa kim ste zamišljali budućnost. Sa njim ste delili mnoštvo ličnih osećanja i priča koje možda ranije niste rekli nikome. Trenutno žalite za gubitkom i to je u redu.
Ona savetuje da prihvatite trenutnu uznemirenost kao neminovnost, ali upozorava da ne dozvolite da stalno razmišljate o onome šta je bilo i šta je moglo da se desi.
4. Nemojte misliti da nešto nije u redu sa vama
Psiholog tvrdi da će posle raskida muškarac brže ući u novu vezu:
- Muškarci su manje tolerantni na emotivne patnje, pa ponekad potraže nekoga na koga će usmeriti pažnju, da bi pokazali kako ne tuguju zbog prekida prethodne veze. Ali, ako se borite da prevaziđete raskid, osećate se slomljeno i treba vam vremena da se izlečite, dozvolili ste sebi da budete ranjivi i krhki sa ovim partnerom, a nakon svega toga ste povređeni.
Ne dozvolite da vreme koje je trebalo bivšem partneru da krene dalje odredi koliko ćete brzo i vi naći nekog novog. Za lečenje slomljenog srca potrebno je vreme.
5. Ne gubite nadu u ljubav
U svom srcu znate da ćete ponovo voleti i pronaći novog partnera. To bi moglo da potraje mesecima ili čak i godinama, ali ne dozvolite bivšem da vam oduzme toliko vašeg dragocenog vremena. Ponovo ćete naučiti da budete srećni.
- Budite hrabri, upoznajte sebe i volite se, pre svega. Kao što mudri Ru Pol Čarls kaže: "Ako ne voliš sebe, kako ćeš, dođavola, voleti nekog drugog"? Kad budete spremni za to, krenite. Oblačite se, flertujte, izlazite i zabavljajte se! Prigrlite vašu slobodu i kad u nekom drugom pronađete potencijal, krenite - savetuje psiholog.
Ma koliko da se osećate potišteno, tužno, izigrano i slomljeno, ne zaboravite - uvek postoji neko ko vas voli i neko ko će vas zavoleti. Ali, podseća psiholog, za to postoji jedan uslov:
- Samo ako se oslobodite opsesivnih misli o bivšem, moći ćete da ostvarite zdravu novu vezu. Verujte da ćete pronaći nekog ko je bolji od vašeg bivšeg, jer posle jednog gorkog iskustva bolje ćete znati šta želite i šta tražite.
Na kraju krajeva, uvek dolazimo do toga da nas niko drugi ne može voleti dok mi ne zavolimo same sebe. Ljubav prema samom sebi daje neophodno samopouzdanje, bez koga niti jedna osoba na ovom svetu ne može zračiti neophodnom privlačnošću. Uzmite onoliko vremena koliko vam je za emotivni oporavak potrebno, ali ne zaboravite, srodna duša se možda nalazi baš iza ćoška.
Ivana Hurricane progovorila o raskidu 🧐
Autor: redportal.rs
