Japansku tehniku za mršavljenje sa urolanim peškirom kreirao je dr Tošiki Fukutsudži, specijalista za refleksologiju i masažu, pre otprilike jednu deceniju, a kako bi otopio salo sa stomaka, ispravio držanje, smanjio bol u leđima i ojačao ih. Po njegovim rečima, ova tehnika pomaže ako se izvodi tri puta dnevno, po pet minuta.
Postoje različite tehnike koje ljudi praktikuju a kako bi se rešili viška kilograma - od joge, pilatesa, preko treninga visokog intenziteta, pa do kardio vežbi, piše Mondo.
U moru svih mogućih rešenja za topljenje sala, pojavila se i jedna izuzetno jednostavna tehnika, koja čak ne zahteva ni da se oznojite, a koja (kako autor tvrdi) garantuje da ćete skinuti masti sa stomaka, ali i da ćete poboljšati ukupno zdravlje.
Kakva je to japanska vežba?
Prvo treba da znate kakav je to "japanski peškir". Napravljen od prirodnog pamuka (što znači da možete da koristite bilo koji od ovog materijala sa oznakom"eko") i, navodno, pomaže da se uspostavi veza sa elementima iz prirode.
Ovo sve pod pretpostzavkom da pamuk upija elemente poput vode, minerala i sunčeve svetlosti, a zatim ih prenosi na ljude. Peškiri su takođe dugački tako da mogu se koriste za vežbe za jačanje bicepsa i tricepsa.
Japansku tehniku za vežbanje sa urolanim peškirom kreirao je dr Tošiki Fukutsudži, specijalista za refleksologiju i masažu, a evo kako se primenjuje:
Urolajte peškir i postavite ga na pod;
Lezite na leđa sa razdvojenim stopalima;
Približite nožne prste jedan prema drugom;
Uverite se da ste stavili peškir ispod kičmenog stuba;
Ispružite ruke iznad glave;
Lezite tako pet minuta.
Da li pomaže da se sagori salo na stomaku?
Iako je trening osmišljen za sagorevanje masnoća na stomaku, što je jedan od njegovih ključnih ciljeva, stručnjaci kažu da je najefikasniji u ispravljanju držanja i kičme. Zato bi stavljanje peškira ispod leđa mogao da bude efikasan način i da poravnate karlicu. Međutim, da biste sagoreli uporno salo na stomaku, potrebno je da izvodite intenzivnije vežbe.
Jednostavno ležanje tri puta dnevno nije dovoljno da istopite salo. Da biste izgubili težinu, neophodno je da smanjite unos kalorija, odnosno da sagorite više nego što ih unesete u toku dana, kao i da se intenzivnije vežba. Zaključak je da ležanje sa peškirom ispod leđa nije dovoljno efikasno u ovom slučaju.
Keto dijeta i njen uticaj na probavu 🥓🍗
Najvažnije jutarnje navike za MRŠAVLJENJE 😁
Autor: mondo.rs
