San igra veliku ulogu u našem celokupnom zdravlju, ali kada je u pitanju održavanje zdrave težine, koliko nam je sna zapravo potrebno?

U novoj studiji koja je trenutno predstavljena na Evropskom kongresu o gojaznosti, istraživači su se približili odgovoru. Za ovu studiju, nešto manje od 200 odraslih osoba sa gojaznošću dobilo je uputstva da se pridržavaju stroge dijete osam nedelja. Učesnici su izgubili u proseku 12% svoje telesne težine, piše magazin.novosti.rs.

Studija je pokazala da dovoljno kvalitetnog sna može da bude od velike pomoći kada je u pitanju održavanje težine.

Oni koji su u proseku noću spavali manje od šest sati ili su prijavili loš kvalitet sna, tokom godine beležili su su povećanja BMI indeksa (indeksa telesne težine)..

Autori studije za Mind Body Green su rekli:

Bilo je iznenađujuće videti kako je gubitak težine u kratkom vremenu poboljšao trajanje i kavčlitet sna. Oni koji ne spavaju dovoljno ili kvalitetno nakon mršavljenja imaju daleko manje šanse da tokom vremena održe svoju željenu kilažu od onih s kvalitetnim snom.

pročitajte još

SRBIN koji je PREŽIVEO brodolom TITANIKA 🛳

pročitajte još

PRIČE O BEOGRADU: Kolos prestonice, Beogradski sajam 🏆

pročitajte još

Potpuno POMRAČENJE MESECA u ponedeljak 🌘

Autor: magazin.novosti.rs