Ako osvestite um, biće mnogo lakše

Zima i hrana idu ruku pod ruku. Naročito ove zime, kada hrana zaista dolazi upakovana iz mnogih porudžbina zbog karantina. Ukusna hrana postala je još neophodnija, a gojenje je jedna od posledica.

Čak i ako ne možemo ništa da učinimo povodom toga, budimo bar savesni i svesni.

Foto: Unsplash.com

Hrana koja postavlja naše raspoloženje, kad više nema sunca pre svega je u ulozi tovitelja. Razmislite o testenini i ugljenim hidratima koja ionako stvara raspoloženje i osnovni je zimski izbor.

Hrana pomaže telu da ostane toplo, objašnjava stručnjak i sada možemo da opravdamo činjenicu da jedemo drugo jelo kada kad je hladno. Ili možda ne?

Predstavljamo vam 7 jednostavnih saveta da se zimi ne gojite:

Foto: Unsplash.com

1. Zakažite obroke

2. Ne zaboravite na voće i povrće

3. Dodajte proteine u skoro svaki obrok

4. Pronađite zdrave alternative slatkišima i čajevima

5. Koristite manje posuđe

6. Započnite jedan oblik fizičke aktivnosti odmah

7. Pronađite svoju motivaciju

Foto: Unsplash.com

Autor: redportal.rs

#dijeta

#ishrana