4 razloga zašto NE TREBA JESTI citruse nakon jela 🍊🍋

Iako je za zdravlje poželjno unositi što više citrusnog voća, potrebno je znati da ovo voće ne treba jesti nakon obroka. 🧐👇

Hladni zimski dani za razliku od ostatka godine pomalo oskudevaju izborom svežeg voća i povrća. Zato u fokus dolaze citrusi. 🍊🍋

Pomorandže, limuni, grejpfrut i nezaobilazne mandarine i klementine samo su mali deo popisa ovog sočnog voća i stalni stanovnici kuhinja. Iako većina citruse kupuje po navici stečenoj još u detinjstvu, važno je znati zašto su važni u našoj ishrani. 🧐

pročitajte još

NOVI TREND: Evo koji citrus u kombinaciji sa toplom vodom prozivodi lep miris 🍊

Pod pojmom citrusi ili agrumi nalazi se čitava lepeza različitog voća koje donosi sličan, ali ipak pomalo drugačiji nutritivni sastav. Ipak, jedno im je zajedničko - velik udeo vitamina C. Upravo je taj za imunitet važan vitamin glavni razlog zašto za citrusima posežemo za njegovo podizanje i održavanje. Ali i kao saveznika u borbi sa sezonskim prehladama, a koji redovno ide u paru s čajem i medom, kako piše Klix.ba, prenosi 021.rs.

Međutim, iako je za zdravlje poželjno unositi što više citrusnog voća, potrebno je znati da ovo voće ne treba jesti nakon obroka. U nastavku vam otkrivamo nekoliko razloga zašto to nikako nije dobro. 👇

Foto: Unsplash.com/@sheraz154

Potencijalno gojenje

Agrumi, uprkos svojim zdravstvenim prednostima, sadrže kalorije. Njihova prekomerna konzumacija, naročito nakon obroka, može doprineti premašivanju kalorijskog unosa u odnosu na potrošnju energije, što potencijalno dovodi do gojenja. 🤔

Gastrointestinalna nelagoda

Pojedinci mogu osetiti gastrointestinalnu nelagodu, poput nadutosti ili gasova, kada konzumiraju citrusno voće nakon obroka, pogotovo ako imaju osetljiv sistem za varenje. 🍊

Uticaj na varenje

Citrusi su kiseli, a njihova konzumacija odmah nakon ručka može poremetiti varenje kod nekih osoba. Kiselost može dovesti do nelagode, smetnji ili žgaravice, naročito kod onih koji su skloni refluksu kiseline.

Nivo šećera u krvi 🧐

Agrumi sadrže prirodne šećere, pa njihova konzumacija nakon ručka može dovesti do brzih skokova i kasnijeg pada nivoa šećera u krvi. To može doprineti osećaju umora ili žudnji za dodatnim grickalicama.