Vodeći gastroenterolozi su podelili koje namirnice uvek izbegavaju kako ne bi imali neprijatne posledice po gastrointestinalni trakt i zdravlje uopšte.
Proteinske pločice ❌
Ljubitelji fitnesa smatraju ih savršenom užinom između glavnih obroka i pogrešno veruju da šipke sadrže samo korisne supstance.
- Nikad ne jedem proteinske pločice! Oni su obično visoko obrađeni i sadrže mnogo aditiva, konzervansa, pa čak i šećera. I sve ovo apsolutno nije dobro za stomak, a ni za figuru - priznala je doktorka Harmoni Elison, gastroenterolog iz Medicinskog centra Tafts i kaže da su prirodniji izvori proteina i odlična alternativa zdravoj užini orasi, semenke bundeve ili čak puter od kikirikija. Ali u čistom obliku, bez aditiva, začina i veštačkih zamena za hranu. ☝🏻
Kobasice i meso sa krvlju ❌
- Crveno meso i prerađeno meso u obliku prerađene hrane povećavaju rizik od polipa, pa čak i raka debelog creva - kaže doktorka Rezvana Čoudhuri.
Iako je crveno meso važan izvor esencijalnih vitamina i aminokiselina, vaš lekar savetuje da ne jedete više od 100 grama dnevno, a idealno ne više od jednom nedeljno. A prerađeno meso sadrži puno nitrata, koji deluju kao konzervansi, pa ih je bolje odbiti u potpunosti.
Limunada i druga gazirana pića ❌
Prema doktoru Sajmonu Metjuzu, gazirana pića mogu izazvati nadimanje, podrigivanje i refluks kiseline. I to da ne pominjemo činjenicu da soda šteti zubima i doprinosi povećanju težine.
Beli hleb ❌
Gastroenterolog Šila Grover smatra da rafinisana zrna u belom hlebu mogu da naškode našim crevima, a kvasac će izazvati uznemirenost i nadimanje. Međutim, doktorka nije tako kategorična - ona sama ne jede hleb, ali ne savetuje drugima da odbiju. Glavna stvar je znati meru, ne više od jednog komada dnevno.
Pet NAMIRNICA koje će SAGORETI SALO NA STOMAKU 🥛🥒🫐
Namirnice koje je dobro jesti za dobar rad MOZGA 🧠🎃🥦🐟💡
Autor: Magazin Novosti
