Ono što odaberete da napajate telo utiče više od broja na vagi i na to kako vam odgovaraju farmerke. Sve što stavite na tanjir može vam biti od koristi, od gustine kostiju do pamćenja.
Da bi vaš mozak bio u vrhunskoj formi, dr Bridsen preporučuje da ograničite unos prerađene hrane, crvenog mesa i dodatog šećera, dok ćete, sa druge strane, da obogatite jelovnik hranljivim sastojcima, pišu Novosti.rs.
Zeleno lisnato povrće
Doktor Bridsen preporučuje hranu sa visokim unosom folata, poput lisnatog zelenila, brokolija, prokelja jer pomažu u smanjenju nivoa homocisteina, aminokiseline koja je povezana sa atrofijom mozga i povećanim rizikom od Alchajmerove bolesti.
Kafa ili čaj
Kafa i zeleni čaj sadrže kofein za koji je dokazano da poboljšava kognitivne funkcije pomažući učvršćivanju sećanja, kaže dr Nikol M. Avena, docent za neuronauke na Medicinskom fakultetu Mount Sinai.
SEVERINA PA-PA: IGOR KOJIĆ očaran Breskvicom 😅
Nakon BORBE, upecao ŠARANA KAPITALCA: 10 KG! 🤯
Autor: novosti.rs
