Haftor Julijus Bjernson (32) poznat po ulozi Gregora Klegjena Planine u popularnoj seriji Igra prestola prestao se takmičiti u snazi pa je tako ovaj snagator smršao neverovatnih 50 kilograma i otkrio koji mu je režim ishrane u tome pomogao.
Nakon što je oborio rekord Edijaa Hala (33) iz 2016. godine podigavši 501 kilogram u deadliftu, Bjernson je oživeo rivalstvo među njima dvojicom koje će svoj epilog imati na takmičenju u septembru 2021. godine kada će se okušati u bokserskom meču u Las Vegasu.
IZVOR: IG / thorbjornsson
Međutim, pre toga imat će egzibicioni meč protiv britanskog borca Simona Valilija koji će se održati 28. maja u Dubaiju. Ali, da bi naučio pravilno boksovati krenuo je na treninge za šta mu je bila potrebna i bolja forma, ali i manjak kilograma kako bi se mogao prilagoditi zahtevima borbe u ringu.
Stoga je ovaj Islanđanin posljednjih nekoliko meseci promenio svoju ishranu uz trening, a na svom YouTube kanalu gledaocima je pokazao kako izgleda njegov prosečni dan tokom kojeg odradi tri iscrpljujuća treninga i pojede pet obroka.
IZVOR: YT / Hafthor Bjornsson
Sve to je dovelo do toga da je Planina iz Igre prestola lakši za 50 kilograma.
- Trenutno sam izuzetno zadovoljan svojim telom. Na početku putovanja imao sam 205 kilograma, a sad sam na 155. Odlično se osećam, zdrav sam - rekao je on.
Za doručak pojede troje jaja i 200 grama piletine te smuti koji se sastoji od 150 grama jogurta, 100 grama bobičastog voća i 40 grama zobi. Potom kreće na bokserski trening. Odrađuje i kardio seansu, a onda je vreme za ručak. Na meniju je 220 grama junetine i 180 grama bele riže, uz 100 grama zelenog povrća.
Poslepodnevni trening se sastoji od vežbi s tegovima, nakon čega sledi treći obrok u danu. To je 220 grama piletine, 250 grama krompira i 100 grama zelenog povrća.
Međutim, četvrti obrok u danu mu je najomiljeniji. Na tanjiru je 200 grama lososa, 100 grama riže i 100 grama povrća. Nakon toga odlazi u infracrvenu saunu gde provodi 15 minuta, a nakon toga dodatnih 15 minuta ostane na krioterapiji. Dan završava sa 250 grama grčkog jogurta, 100 grama banane i 30 grama putera od badema. Uz to popije i šejk koji sadrži meru proteina sirutke.
Braća NEPRAVEDNO osuđena za silovanje i ubistvo 😶
Surfer STRADAO od napada AJKULE
Ženu OPLJAČKAO čopor DIVLJIH SVINJA 😏
Autor: redportal.rs
