Da li želite da smršate? Izbacujete slatkiše, a onda ubacite voće, ali u večernjem terminu? To je pogrešno iz više razloga.
Prvo zato što se voće ne jede uveče, drugo što većina voća sadrži prekomernu količinu prirodnog šećera koji se veoma brzo pretvori u masti.
Međutim, postoji nekoliko vrsta voća koje pomaže sagorevanje masti i kalorija i ne bi bilo loše da krenete da ga koristite.
1. Limun
Pomaže prilikom detoksikacije jetre i time se održava njeno zdravlje. Jetra je jedan od glavnih organa koji je odgovoran za funckiju obrade i sagorevanja masti.
2. Avokado
Zbog velike količine omega-9 masnih kiselina ubrzava pretvaranje masti u energiju i poboljšava metabolizam.
3. Grejpfrut
Ako želite da se rešite viška kilograma, grejpfrut je sjajan recep za tako nešto. Postoje istraživanja koja ukazuju na značajan gubitak kilograma nakon godinu dana samo od konzumiranja grejpfruta, a da prethodno nije bilo značajnih promena u ishrani i načinu života.
4. Paradajz
Bez obzira na to što je povrće, paradajz je pun C vitamina i likopena, pa samimi tim stimuliše proizvodnju karnitina. Karniti ubrzava sposobnost organizma da sagoreva masti i to za više od 30%.
Naučnici utvrdili koliko treba da unosimo voća i povrća
Autor: Novosti magazin / redportal.rs