Glad je veoma komplikovano stanje organizma, uzrokovano istovremeno i biološkim i psihološkim faktorima.
Zapravo ste žedni. Sledeći put kada budete poželeli da pojedete neku užinu, prvo popijte čašu vode i sačekajte 20 minuta.
Jedete dok gledate TV. Udaljite se od televizora, kompjutera i drugih uređaja tokom obroka. Ukoliko ručate u prepunom restoranu, razmislite da naručite našto hrskavo.
Foto: Pink.rs
Često ste pod stresom. Nemoguće je kontrolisati sve uzroke stresa u vašem životu, ali je moguće kontrolisati ono što unosite u svoj organizam.
Ne spavate dovoljno. Pokušajte sa programima i sredstvima za prirodnu regulaciju sna.
Jedete brzo. Kada stigne vaš obrok, pojedite ga do pola, a zatim napravite pauzu od 10 minuta i onda pređite na drugi krug.
Preskačete obroke. Trudite se da jedete na svakih 4-5 sati i neka vam zdrave grickalice budu uvek pri ruci kako bi vam pomogle da pregurate osećaj gladi do sledećeg obroka.
IZVOR: IG / @edukuj_se
Autor: Redportal.rs
