Kako da prepoznate prve znake umora 😏

Psihički umor nastaje zbog različitih faktora, ali najviše zbog toga što ne izdvajamo vreme za odmor.

Foto: Unsplash.com/mili vigerova

Posao, stres, negativne emocije i neprijatne situacije, ljudi, čak i oni do kojih nam je stalo, kao i prijatne situacije, mogu biti izvori psihičkog umora, jer kako kažu stručnjaci, sve to troši našu enegriju. Moramo biti dobri prema sebi, a za odmaranje i obnavljanje energije, verovali ili ne, dovoljno je samo 5 minuta dnevno.

- Jedan od načina je da izdvojimo 5 minuta vremena da radimo nešto za svoju dušu, nešto što nas raduje, to može da bude da odslušamo svoju omiljenu pesmu, da plešemo, da se čujemo sa nekim sa kim znamo da će nam razgovor prijati. Kada smo mi sa ljudima sa kojima se ne osećamo prijatno, ne osećamo se slobodno da pokažemo ko smo i šta smo, bojimo se napada i osuđivanja, tada se zamaramo - izjavila je za RTV Jelena Pantić psihološkinja.

Efikasan način da otklonimo psihički umor jeste i da provodimo vreme u prirodi. Takođe, i dobar trening uvek može da pomogne.

IZVOR: YT / Radio-televizija Vojvodine

Autor: Redportal.rs

#umor