Plank je jednostavno rečeno “daska”. To je najefikasnija vežba jer pogađa svaki mišić na vašem telu. Fitnes instruktori garantuju da je samo 5 minuta dovoljno dnevno da preoblikujete vaše telo.

Verujemo da ste svi čuli za statičnu vežbu zvanu plank i da je pravilno držanje tela od presudne važnosti.

Vežba izdržaja postala je sastavni deo savremene kulture. Ako ukucate u pretraživaču plank izazov naći ćete ogroman broj članaka i bezbroj fotografija, na kojima poziraju sportisti i poznate ličnosti dok izvode upravo te vežbe.

Fitnes instruktorka Emi Wong je na svom Jutjub kanalu podelila najefikasnije vežbanje sa vama, zvano intezivni plank trening. Sledite njena uputstva i rezultati će biti zagarntovani.

IZVOR: YT / emi wong

Autor: redportal.rs