Odlazak u krevet sa čarapama za neke je sasvim normalan, dok je drugima ova navika čudna
Kada je u pitanju spavanje, većina ljudi ima uspostavljene rutine koje ih vode. Među specifičnostima, postoji i jedna koja obično deli ljude na prednosti i nedostatke – spavanje sa čarapama. Dakle, da li ovo ima neke koristi ili je to samo navika.
Međutim, čini se da prednosti postoje.
– Mnogo je prednosti nošenja čarapa dok spavate. Čarape vam mogu pomoći da brže zaspite i duže spavate zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija, - objasnio je Mar DeCarlo, autor i osnivač Međunarodnog instituta za roditeljstvo i zdravlje Društva profesionalnih konsultanata za spavanje.
Promene u temperaturi kože mogu uticati na sposobnost pokretanja i održavanja sna, pokazalo je istraživanje iz 2007.
Pokazalo se da nošenje čarapa u krevet povećava cirkulaciju i dotok krvi u stopala. Ovo može pomoći u snižavanju telesne temperature, signalizirajući mozgu da je vreme za spavanje.
Druge studije dodatno potvrđuju tačku. Jedno istraživanje koje je uključivalo mali broj ispitanika pokazalo je da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minuta duže i budili se 7,5 puta ređe od onih koji nisu nosili čarape.
Čini se da je koncept čarapa u krevetu povezan sa cirkadijanskim ritmom - unutrašnjim satovima koji upravljaju našim funkcijama na osnovu 24-časovnog dana.
- Niže telesne temperature obično prethode pospanosti, a dokazi govore da korišćenje čarapa ili drugih metoda zagrevanja stopala može da snizi telesnu temperaturu i da vam pomogne da brže zaspite - ističe stručnjak.
UHAPŠENA SEVERINA! 😶
Autor: redportal.rs
