Stručnjaci kažu ovo ☝🏻

Ono što jedete za večeru ima primetan uticaj na kvalitet sna. Koje je najbolje vreme da završimo večeru kako nam ne bi smetalo kada dođe vreme za spavanje? 🤔

Stručnjaci su pri tome da večeru treba da završimo najmanje 3 sata pre nego što planiramo da odemo u krevet. Dakle, ako mislite da ćete da zaspite do 23 č, do 20 časova je najbolje da završite sa jelom, prenosi Magazin Novosti.

- Ovo omogućava dovoljno vremena za varenje, čime se smanjuje svaki mogući poremećaj sna uzrokovan lošim varenjem - kaže Polos, stručnjak za probleme sa spavanjem. 

Ovo je posebno važno kada jedete hranu bogatu proteinima ili masnu hranu, kao što su meso ili riba, za čije varenje je potrebno više vremena.

Nije dobro ni da odemo u drugu krajinost i ostanemo gladni. Odlazak u krevet gladan može da dovede do pada šećera u krvi koji će da vas probudi usred noći 😵.

Autor: magazin.novosti.rs

#jelo

#večera

#vreme