Kifoza ili pogrbljenost je povećana krivina kičmenog stuba u grudnom delu, ali može da se javi i na drugim delovima kičme. To je deformitet kičme koji se posebno uočava u sedećem položaju. Kifozu posebno karakteriše savijenost ramena, koja su uvučena uz grudi, i glave ka napred, dok je stomak opušten i ispupčen.
Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala. Odlikuje je nesnosan bol u leđima i ramenima, zbog kojih svakodnevne aktivnosti bivaju otežane. Najčešće se kao uzrok tome pripisuje nedotatak kretanja ili previše kretanja, odnosno nepravilno ponavljanje radnje, kao što je nepravilno savijanje ili ustajanje s teretom.
Uzrok ovog problema može da bude i preterana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna. Čak i male promene na kičmi mogu da prouzrokuju bolove u leđima, poremećaj cirkulacije, glavobolje i loš san.
U nastavku pogledajte video-snimak sa 5 jednostavnih vežbi za ispravljanje kičme:
IZVOR: IG / nana_health
Autor: redportal.rs