Smatra se da urme potiču iz regije koja se proteže između Egipta i jugozapadne Azije. Urme su hiljadama godina bile osnovna hrana Bliskog istoka.
Slatkog su ukusa, pa su idealna zamena slatkišima 😍. Međutim, pored toga, nude brojne zdravstvene prednosti.
Nazvane su "slatkišima prirode" jer su odlična zamena za beli šećer.
KALIJUM
Urme imaju 20% preporučenog dnevnog unosa kalijuma. Kalijum je jedan od najvažnijih minerala prisutnih u ljudskom telu. On reguliše ravnotežu tečnosti, kontrakcije mišića i nervne signale. Kada je nivo kalijuma nizak, to utiče na glavne telesne funkcije, što dovodi do niskog nivoa energije, grčeva u mišićima i fizičkog i mentalnog umora.
URME SADRŽE VLAKNA
Urme sadrže vlakna koja su ključna u regulisanju digestivnog sistema i održavanju normalnog zdravlja creva 😎.
MAGNEZIJUM I BAKAR
Magnezijum reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. To je takođe ključno za sintezu proteina u telu. Doprinose i apsorpciji gvožđa.
Urma sadrži oko 18% bakra, što pomaže da naše telo dobije dovoljno gvožđa. Bakar je neophodan za ljudsko telo jer doprinosi apsorpciji gvožđa, a zajedno ovi minerali funkcionišu kako bi omogućili telu da formira crvena krvna zrnca. Bakar takođe pomaže našim telima da održe zdrave kosti, krvne sudove, nerve i imunološku funkciju.
ANTIOKSIDANSI
Antioksidansi pomažu u eliminaciji radikala iz ćelija i smanjuju štetu uzrokovanu oksidacijom 🧐. Ishrana bogata antioksidansima takođe može da smanji rizik od srčanih bolesti.
IZVOR VITAMINA B
Urme sadrže vitamin B6, koji pogoduje centralnom nervnom sistemu i metabolizmu. Vitamin B6 u telu funkcioniše tako da pretvara hranu u energiju i pomaže u proizvodnji serotonina i dopamina, piše Magazin Novosti.
U Srbiji POSKUPEO HLEB!
ŠTA ZNAČI KAD NA MITROVDAN PADA KIŠA?
Autor: magazin.novosti.rs
