Da li pijemo dovoljno vode? 🤔

Toplo vreme neki podnose teško, dok nekome odgovara kada je vruće i kada može biti sunčanja čitav dan. Ono što je svima zajedničko je da moramo unositi dovoljno tečnosti tokom toplijih dana. Jer voda nam je neophodna za normalno funkcionisanje.

Svi preporučuju da se u ovim toplim danima nigde ne ide bez flašice vode. Jer ako se zaputimo negde može nam se desiti da par sati ne pijemo vodu što nije dobro. A da li pijemo dovoljno vode možemo proveriti jednim malim trikom.

Sve što treba da uradite je da uštinete i blago povučete uvis svoju kožu. Ukoliko se brzo vrati u prethodni položaj, znači da je dovoljno hidrirana, a ako se usporeno vraća, znači da bi trebalo da pijete više vode.

Osim toga, glavobolja ili suva usta mogu da budu znaci dehidracije.

Stručnjaci kažu da se deljenjem broja kilaže koju imate sa brojem 27 dobija broj koliko u litrima treba da unesete vode dnevno.

Autor: mondo.rs / redportal.rs

#hidriranost

#koza

#voda