Proces mršavljenja može biti težak i dugotrajan, ali kada daje rezultate sve je dobro 😁. Kada odlučimo da smršamo prvo što radimo je plan ishrane i plan treninga. A da li je to dovoljno? Šta raditi kada se trenira, vodi računa o ishrani a rezultata nema?
Nutricionisti kažu da je najvažnije promeniti stav prema ishrani.
Nutricionistkinja Lorejn Kerni kaže da je edukacija o ishrani najbolji način da promenimo stav o ishrani i tako predupredimo višak kilograma:
Neki faktori koji treba uzeti u razmatranje su zdravlje creva, stres, raspored spavanja, medicinsko stanje, preferencije u ishrani, finansijsko stanje, dostupnost različitih vrsta hrane i samopoštovanje.
Neki od trikova koji su pomogli nutricionistiknji Ilani Malstejni su ispijanje vode pre obroka, konzumiranje prvo povrća, ali kaže da je najvažnije promeniti stav prema hrani.
Ono što nutricionistkinje ističu je da nije dovoljno truditi se da jedete zdravo i umereno jer, ukoliko ne promenite svoj stav prema hrani i ne razvijete zdravu vezu sa hranom, ta zdrava ishrana će biti samo kratkotrajna.
KIVI DIJETA: REZULTATI VIDLJIVI NAKON 5 MINUTA 😂
Najlakši trikovi za brzo mršavljenje 😉😎
Intuitivna ishrana kao novi trend
Autor: mondo.rs / redportal.rs
