Ovo mleko sadrži 4 puta više kalcijuma nego kravlje 😮

Bademovo mleko jedno je od najzdravijih jer ne sadrži holesterol, a u sebi ima čak 4 puta više kalcijuma nego u kravljem mleku. Takođe, veoma je bogato vitaminom E koga u bademovom mleku ima više nego u spanaću. Pored sve toga, ovo mleko sadrži dosta proteina, fosfora, cinka, kalijuma, gvožđa, kao i grupu vitamina B.

Foto: Unsplash.com

Bademovo mleko možete napraviti sami kod kuće i svakoga dana imati svež i zdrav napitak u frižideru. Sve što će vam biti potrebno kako biste ga napravili jesu bademi, voda, cediljka, gaza i jači blender.

Recept:

1 čaša sirovog badema

3 čaše vode

Sirov badem ostavite preko noći u vodi kako bi omekšao i nabubrio. Ujutru ga procedite i potom stavite u blender zajedno sa 3 čaše filtrirane ili prethodno prokuvane vode. Blenderom sjedinite smesu i mutite je oko 3 minuta.

Foto: Unsplash.com

Dobijenu smesu procedite kroz plastičnu cediljku i gazu nakon čega će vaše bademovo mleko biti spremno za upotrebu, piše Femina.

Autor: redportal.rs

#bademovo mleko

#kalcijum

#prvljenje

#recept