Zaspaćete za 1 minut

Ljudi koji pate od nesanice muči samo jedno pitanje- kako da ih što pre uhvati san koji će biti neprekidan i dovoljan da se potpuno naspavaju i odmore kako um, tako i telo?

Ukoliko i vi patite od nesanice ili još niste imali iskustva sa ovim stanjem, važno je znati da postoji trik koji vas brzo može uspavati. Trik je jednostavan i stvarno radi.

Prema pisanju Monda sve što je potrebno je da se osećate opušteno i da uradite sledeće:

Udobno se smestite i zatvorite oči. Postavite vrh jezika tačno iza gornjh jedinica i držite ga tu sve vreme bez pomeranja. Udahnite kroz nos i počnite da brojite do 4. Kada izbrojite zadržite dah 7 sekundi, zatim izdahnite blago kroz otvorene usne i ispustite zvuk kao da tiho zviždite. Neka izdisanje traje 8 sekundi. Ceo ovaj proces ponovite 4 puta i zaspaćete kao beba. 😴

Ukoliko ovu tehniku budete primenjivali svako veče, pobedićete nesanicu i zaspaćete za manje od 1 minuta.

pročitajte još

Trik za brži rast KOSE

Autor: redportal.rs

#nesanica

#san

#spavanje

#trik